การดูแลภายในส่งผลต่อผิวใส

1.เวลาตื่นนอน

เราต้องตื่นแต่เช้า เวลาที่คนส่วนใหญ่ตื่นนือนช่วงเวลา 05:00 - 08:00น. แต่เวลาที่ดีสุดไม่ควรเกิน 07:00น. เมื่อเราพักผ่อนเต็มที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแล้ว  ผิวพรรณดูดีไม่โทรม

2.การรับประทานอาหารเช้า

ควรเลือกอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการเยอะ ควรทานอาหารปรุงสุกใหม่ รับประทานขณะร้อน อาหารเช้าควรรับประทานก่อน09:00น. อาหารเย็นไม่ควรเกิน 19:00น. งดอาหารหมักดอง เครื่องในสัตว์ เหล้าบุหรี่ แอลกอฮอล์ ข้าวเหนียว เป็นต้น เพื่อร่างกายย่อยและนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

3.การออกกำลังกาย ควรออกอย่างน้อย 30นาที มีเหงื่อออก เมื่อเลือดสูบฉีดดีแล้วจะส่งประกายออกร่าให้กับผิวเรา
 

4.การดื่่มน้ำสะอาด                                                

อย่างน้อยวันละ 8-10แก้ว หรือราว 1500มล. เพื่อขับสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนออกไปจากร่างกายอัมีผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
 

5.การทำให้จิตให้สงบ

จิตใจที่ดีไม่ฟุ้ง ไม่เครียด ส่งผลต่อผิวพรรณเราให้สดใสไปด้วย เคยได้ยินไหมเมื่อใดที่เราหน้านิ่วคิ้วขมวดมีทุกข์ ผิวเราก็ไม่สดใสเท่าที่ควร
 

6.การนอนหลับพักผ่อนเป็นเวลา

หลายคนคงเคยได้ฟังมาว่าร่างกายเรานั้นมีนาฬิกาบอก อวัยวะในร่างกายเราทำงานเวลานะสาวๆ

นาฬิกาชีวิต ส่งผลต่อร่างกายเรา ส่งผลต่อผิวพรรณของเรา ดังนั้นสาวๆ อย่าละเลยพฤติกรรม

ที่กล่าวมาทั้งหมดนะ MaNeE Skincare ขอให้ทุกคนมีผิวใสอย่างไร้รอยต่อ






การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีเป็นคำตอบสำหรับทุกคน ส่งผลให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ปลอดภัย ด้วยเช่นกัน